저탄고지다이어트
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저탄고지 다이어트의 모든 것: 식단, 방법, 그리고 피해야 할 음식다이어트 2025. 2. 28. 13:44
목차저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트 방법저탄고지 다이어트에 적합한 음식저탄고지 다이어트의 장점과 단점저탄고지 다이어트 성공을 위한 팁1. 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트(혹은 키토제닉 다이어트, Keto diet)는 체내에서 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 방식의 다이어트입니다. 평소에는 탄수화물을 주로 사용하지만, 저탄고지 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한하고, 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이는 체내에서 케톤체를 생성하게 하여 지방을 태우는 상태인 '케토시스'를 유도하는 방식입니다.케토시스 상태에 들어가면 체내 지방을 더 효율적으로 연소시키기 때문에 체중 감소 효과를 높일 수 있습니다. 저탄고지 다이어트는 최근 몇 년간 많은 인기를 끌고 있으며, 체..