방구는 못말려 방구는 못말려

목차식습관 개선하기생활 습관 변화하기식사 타이밍 조절하기마무리많은 사람들이 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 단기간에 초절식이나 원치 않는 운동을 통해 체중을 감량한 후, 다시 원래의 생활로 돌아가기 때문입니다. 다이어트 후에도 건강한 몸을 유지하려면 평소의 생활 습관을 조금씩 건강한 방향으로 바꾸는 것이 중요합니다. 이 글에서는 극단적인 식단 조절이나 힘든 운동 없이도 실천할 수 있는 건강한 다이어트 생활 습관을 소개해 드리겠습니다. 1. 식습관 개선하기1) 천천히 먹기음식을 천천히 씹어 먹으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다. 최소 20분 동안 식사를 하며 충분히 씹는 습관을 들여보세요.2) 작은 그릇과 접시 사용하기식사량을 자연스럽게 줄이려면 작은 그릇과 접시를 사용하는..